close
Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Penting untuk Pria dan Wanita! Begini Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi

 


Kesehatan reproduksi harus diperhatikan, bukan hanya oleh wanita, tetapi juga pria. Sebab, sistem reproduksi sebenarnya merupakan organ tubuh yang paling rapuh. Maka, jika tidak dijaga, Anda akan mudah terserang gangguan reproduksi.


Pentingnya Menjaga Kesehatan Reproduksi


Sistem reproduksi yang sehat akan menghasilkan sel sperma atau sel telur yang berkualitas baik. Selain itu, reproduksi pada wanita memiliki tugas untuk mempertahankan kehamilan. Dengan demikian, organ reproduksi harus dihindarkan dari gangguan reproduksi seperti:


  1. Masalah Kesuburan


Menurut data dari WHO, sekitar 186 juta orang dan 48 juta pasangan di seluruh dunia mengalami ketidaksuburan. Ketidaksuburan atau kemandulan yaitu kondisi sistem reproduksi yang tidak berfungsi maksimal sehingga tidak bisa memiliki keturunan.


Masalah ini cukup umum terjadi dan termasuk ke dalam kondisi yang serius. Salah satu faktor yang bisa menyebabkan kemandulan adalah kesehatan organ reproduksi yang tidak dirawat dengan baik.


  1. Penyakit Menular Seksual


Penyakit menular akan semakin berisiko jika Anda melakukan aktivitas seks secara tidak aman. Contohnya seperti sering berganti pasangan seksual dan tidak memakai pengaman atau kondom.


Berikut ini contoh penyakit menular yang disebabkan oleh kurangnya kebersihan organ reproduksi, ditambah dengan kegiatan seks bebas.


  1. Gonore

  2. Klamidia

  3. Trikomoniasis

  4. Sifilis

  5. HPV

  6. HIV


Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita dan Pria


Berikut ini cara yang bisa Anda lakukan agar organ reproduksi Anda selalu sehat.


  1. Merawat Organ Reproduksi dengan Baik


Hal yang paling utama untuk merawat organ reproduksi yaitu dengan menjaga kebersihannya. Alat kelamin yang kotor bisa memperbesar risiko penyakit. Begini cara menjaga kebersihan dengan baik:


  1. Jangan pernah lupa membersihkan alat kelamin seusai buang air kecil dan sebelum serta sesudah berhubungan seksual.

  2. Memastikan area kelamin dalam kondisi kering, tidak lembap.

  3. Tidak disarankan menggunakan sabun sirih, sabun wangi, bedak, dan vaginal douche karena menyebabkan rentan iritasi pada kulit kelamin.

  4. Memakai celana dalam yang tidak ketat dan bisa menyerap keringat, serta menggantinya sehari dua kali.

  5. Disarankan untuk sunat bagi para pria, sehingga mengurangi risiko infeksi bakteri pada penis.


  1. Makan Makanan yang Bergizi


Usaha kedua yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan sehat. Asupan tertentu akan membantu menghasilkan sel telur dan sel sperma yang berkualitas. Selain itu, nutrisi yang tepat bagi wanita juga bisa mempersiapkan tubuh untuk memiliki kehamilan yang sehat.


Berikut ini tips dari Harvard Health Publishing untuk memilih makanan sehat bagi kesehatan organ reproduksi.


  1. Menghindari lemak trans.

  2. Memakan kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu untuk memenuhi kebutuhan sayur dan protein.

  3. Mengonsumsi susu murni

  4. Memakan karbohidrat yang memiliki serat tinggi, contohnya yaitu gandum utuh, kacang merah, dan buah.

  5. Meminum multivitamin, contohnya asam folat.

  6. Memenuhi kebutuhan zat besi dari bayam, tomat, labu, kacang, dan buah bit.


  1. Rajin Mengecek Kesehatan Reproduksi


Walaupun Anda tidak sedang merencanakan kehamilan, Anda tetap bisa memeriksakan kondisi organ reproduksi secara rutin. Hal ini untuk mencegah penyakit di hari mendatang yang bisa saja muncul tanpa ada gejala.


Umumnya, pemeriksaan sistem reproduksi berfokus pada penyakit bawaan, penyakit menular seksual, dan risiko infeksi. Pemeriksaan kesehatan organ intim biasanya meliputi:


  1. Pemeriksaan darah lengkap

  2. Tes penyakit kelamin, contohnya yaitu tes sifilis menggunakan uji VDRL

  3. Pemeriksaan urin

  4. Pap smear

  5. HSG

  6. USG


  1. Menerapkan Gaya Hidup Sehat


Gaya hidup sehat menjadi hal yang krusial bagi kesehatan tubuh yang tentunya berimbas juga ke kesehatan organ reproduksi. Hindari kebiasaan merokok dan meminum alkohol dan rutin olahraga agar tubuh selalu bugar. Selain itu, biasakan untuk tidur dengan jam yang cukup.


  1. Melakukan Hubungan Seks dengan Aman


Berhubungan seks dengan aman dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut.


  1. Menggunakan alat kontrasepsi

  2. Membersihkan alat kelamin sebelum dan sesudah seks

  3. Tidak berganti-ganti pasangan seks

  4. Rajin mengecek riwayat seksual pasangan dan diri sendiri


Cara-cara di atas harus rajin dilakukan secara serius agar alat reproduksi Anda selalu sehat. Dengan organ intim yang sehat, kehidupan bisa berjalan dengan lebih baik dan tubuh Anda akan jauh dari penyakit reproduksi.


Posting Komentar untuk "Penting untuk Pria dan Wanita! Begini Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi"